Fy fan vad skönt att vara tillbaka, ja har saknat dig MIA! Inleder 2013 års försäsong med fyror, in flames i högtalarna och svett som rinner! Wunderbar!!
Grundträning, tänker du lätt distans över många timmar i stegrande antal och upptrappning vecka från vecka? Lättare vecka var 3e/4e? Övergår du till kortare med hårdare pass eller kör du rätt hårt från början? Någon vo2max träning alls under grundträningen? :)
Härrrrligt!
SvaraRaderaHur ser ditt fokus ut framöver, ungefär periodisering?
Drar igång lite försiktigt sen blir det grundträning till februari då ja drar till Cypern.
SvaraRaderaGrundträning, tänker du lätt distans över många timmar i stegrande antal och upptrappning vecka från vecka? Lättare vecka var 3e/4e? Övergår du till kortare med hårdare pass eller kör du rätt hårt från början? Någon vo2max träning alls under grundträningen? :)
SvaraRaderaVill inte avslöja för mycket. Men det blir periodisering och en del alternativ träning:) kommer försöka bli lite starkare i benen också.
SvaraRaderaSiffror?!....:-)
SvaraRaderaHåller ja helst för mig själv:)
SvaraRadera