Inte nytt för idrottsvärlden...men för min del :) Körde ett pass med 2x15 st 40-20 sek intervaller. Alltså 40 sekunder jobba följt av 20 sekunder aktiv vila, 15 gånger. Sen lite vila och sen samma igen. Eftersom det var första gången visste jag inte riktigt vart jag skulle lägga wattribban. Till nästa gång ska jag prova höja ribban med 10w. Ett rätt kul pass, kul med lite variation så man inte kommer in i för enformiga rutiner, det är aldrig bra för ett förhållande, tror MIA skulle vissna av det ;) haha.
Ikväll är det styrelsemöte med Smack, alltid lite trevligt :) Se om vi kan få till några vettiga beslut!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar